1.
一天不喝水，身体会变得疲惫不堪。 】

2.
记得按时洗手，防止病毒侵入我们的身体。 】

3.
每天早上起床，喝一杯温水，对我们的肠胃很有好处。 】

4.
晚上睡觉前，最好浸泡脚部以放松身体。 】

5.
每天吃水果和蔬菜，对保持身体健康很有帮助。 】

6.
睡眠品质直接影响我们的神经系统，尽量保持充足的睡眠时间。 】

7.
常规练习锻炼身体可以提高耐力和身体素质，增强免疫力。 】

8.
常备急救包，以备不时之需。 】

9.
减少摄入高热量、高脂肪的食物，以避免身体出现不适。 】

10.
每天运用保湿霜，让皮肤始终保持水润状态。 】

11.
尽可能地减少长时间使用电子产品对身体的影响。 】

1
2.
常备口罩，过滤空气中的有害微粒。 】

1
3.
维持健康的口腔卫生能保护我们免受口腔疾病的侵害。 】

1
4.
确保餐具清洁卫生，以免食品污染和传播细菌。 】

1
5.
保持良好的心理状态，做一些自己喜欢的事情放松身心。 】

1
6.
避免深夜加班或工作，保护我们的身体和精神健康。 】

1
7.
学习更多的知识和技能，获取更多的生活技能和经验。 】

1
8.
定期当地的政府公告了解社区可能存在的安全隐患。 】

1
9.
减少久坐，多走动，对膝关节很有好处。 】

20.
每日食用五谷杂粮，让我们的身体更健康。 】