1.
“从今天起，我要开始减肥了！ ”
【决心】

2.
“我放弃了午餐，换成了蔬菜沙拉。 ”
【改变饮食】

3.
“每天早上我会早起去慢跑，希望能燃烧多余脂肪。 ”
【运动计划】

4.
“我每天都会记录自己的体重和饮食情况，监督自己的减肥进程。 ”
【监督进程】

5.
“周末我不再选择吃烧烤和火锅，而是去品尝素食。 ”
【改变消费习惯】

6.
“跟着健身教练做运动，虽然很辛苦，但身体感觉好多了。 ”
【寻求专业帮助】

7.
“每天在工作的间隙，我都会进行简单的拉伸和运动，让自己更有活力。 ”
【改变生活习惯】

8.
“我不再选择吃甜食和垃圾食品，改成了吃果蔬和坚果。 ”
【改变膳食习惯】

9.
“家人也开始支持我的减肥计划，他们不再给我做高热量的美食。 ”
【得到支持】

10.
“每天喝8杯水，让身体得到足够的水分。 ”
【多喝水】

11.
“我每天坚持进行肌肉训练，希望增强身体的代谢能力。 ”
【肌肉训练】

1
2.
“我开始关注食材的选择，从有机食材开始。 ”
【改变食物选择】

1
3.
“健身前出一杯咖啡，能让我更有精神地进行锻炼。 ”
【少量咖啡】

1
4.
“我在网上寻找减肥食谱，自己动手准备健康的餐点。 ”
【研究食谱】

1
5.
“我不再担心减肥卡路里的摄入，而是将焦点放在营养的摄入。 ”
【重视营养】

1
6.
“我开始学习瑜伽课程，让身体更加柔软。 ”
【学习瑜伽】

1
7.
“我已经减下了10磅，感觉自己更加自信和健康。 ”
【取得成果】

1
8.
“每周购物前先准备好清单，让购物更加有计划。 ”
【规划购物】

1
9.
“我开始做全身暖身运动，减少受伤的发生。 ”
【全身暖身】

20.
“我在朋友圈分享自己的减肥进程，希望可以互相监督和鼓励。 ”
【互相监督】